北九州市八幡東区の整骨院・交通事故治療【むらかみ整骨院】

大会に向け有酸素運動の時期に入りました!

こんにちわ。

 

交通事故治療(むち打ち症)、痛みを早期に取り除く早期回復治療、骨盤矯正等を得意とする北九州市八幡東区平野にあるむらかみ整骨院です。

 

 

最近になって過酷な暑さも一段落して秋の気配がしてきましたね(^^)/

 

私事ですが、9月に入りとうとう朝の有酸素運動が始まりました!大会が10月なので減量も過酷になってきます。

 

筋量を減らさないように1日のトレーニングと有酸素の間隔は朝、有酸素、夜トレーニング てな感じで開け心拍数も110~119位の間で歩きます。時間にしては基本40分ですね。大会2.3週前は状態によりますが絞りが甘かったら夜のトレ後にも入れます。

 

そんな日々が始まりましたが今日いつものようにあるいていると ふっと空を見上げたら秋の空になってきていることに気づきました(^^♪

 

朝からホッコリ気分になったそんな朝でした。

 

では、また!

 

 

 

当院では公認パーソナルトレーナーによる運動指導やストレッチ指導、栄養士による栄養指導、国家資格者の柔道整復師による効果的なマッサージや治療を行っています。

 

お困りの方はぜひ御来院ください。

 

 

 

むらかみ整骨院

 

〒805-0062 福岡県北九州市八幡東区平野3-1-3サンキュードラッグ平野店敷地内

 

093-883-9781